Yoga -. "Mi piacerebbe provare lo Yoga, ma io non sono molto flessibili" Non solo per persone flessibili

Come insegnante di yoga, ho incontrato molte persone che dicono cose come, forse pensano che lo Yoga è solo per persone che sono molto agili e si possono ruotare in posizioni pretzel-come. O pensano che si deve essere in grado di fare le pose perfettamente - qualunque sia perfetto è - per cercare anche Yoga.But niente potrebbe essere più lontano dalla verità. In realtà, essendo troppo flessibile non è sempre una buona cosa. Andando a destra in una posa senza concentrarsi sulla forza dei muscoli spesso porta a injuries.The cosa meravigliosa di praticare lo Yoga è che si può iniziare a dove ti trovi. Se si è inflessibile e rigido, se si dispone di artrite o carenze nelle articolazioni, o problemi alla schiena, si può ancora fare la stessa posa come la persona più flessibile. Devi solo fare regolazioni semplici e magari utilizzare puntelli di yoga. Nelle mie classi che uso blocchi, coperte, sedie e altri oggetti di scena per aiutare gli studenti nelle pose. L'idea di utilizzare oggetti di scena per assistere con pose è stato sviluppato da BKS Iyengar. Questo rende le pose accessibile a tutti. Utilizzando oggetti di scena è particolarmente utile se si hanno dei limiti come la rigidità, mal di schiena o stanno riprendendo da un infortunio. C'è sempre un modo per godersi la postura e di ricevere i suoi benefici. È possibile utilizzare un oggetto di scena, come mettere la mano su un blocco in Trikonasana (Triangle posa) o con una coperta per il bambino pose.Eventually, con una pratica regolare potrebbero non essere più necessari gli oggetti di scena. Quando si pratica Yoga per iniziare dove siete e andare da lì, il tuo corpo si sente forte, in forma e meraviglioso, non importa quale sia la vostra forma fisica o di flessibilità level.This è vero Yoga quando il corpo, mente e spirito si uniscono. Quando la posizione è comoda e stabile e il respiro è regolare e senza sforzo, si pratica Yoga. Portate la vostra attenzione al vostro respiro e godetevi il vostro corpo e il modo in cui ci si sente. Non importa se si è flessibili o not.When la pratica Yoga è finita, vi sentirete eccitato, rinfrescato, forte e rilassato. Lo Yoga è per tutti, indipendentemente dal livello di forma fisica o di flessibilità. I benefici dello yoga sono ricevuti nel fare la variazione destra di ogni postura per voi e non per raggiungere stadi avanzati
By:. Chrissy MacDonald