Vitamine per aiutare il vostro ciglia Grow

Dovrebbe venire come nessuna sorpresa che la stessa alimentazione che supporta la crescita dei capelli sano generale anche sostenere la crescita delle ciglia. Una dieta equilibrata di cibi integrali è essenziale per rendere le ciglia crescere e rimanere sani. Ci sono alcune vitamine e minerali che si vuole fare in modo di includere nella vostra dieta che supporterà ciglia sane. BiotinBiotin è molto importante per i capelli e ciglia come è richiesto per la crescita di tutte le cellule e tessuti. Includi lattuga romana, pomodori, lievito di birra, riso integrale, noci, semi di girasole, e le carote nella vostra dieta per assicurarsi che stai ricevendo abbastanza biotina. È anche possibile prendere la biotina come supplemento. E 'solubile in acqua ed è quindi improbabile che si può overdose di biotin.Do non mangiare alimenti contenenti uova crude, perché sono ricchi di una proteina che lega la biotina e ne impedisce l'assorbimento. Uova cotte sono deficit fine.ZincZinc potrebbe essere il colpevole, se si è affetti da perdita di capelli e ciglia deboli. E 'spesso associato con biotina per sostenere la crescita dei capelli sani. È possibile ottenere lo zinco in carne, piselli, fagioli e lenticchie. Controlla il tuo multivitaminico, contiene generalmente zinco. Troppo zinco può causare mal di stomaco. Non superare 100mg/day. Quantità eccessive di zinco possono interferire con l'assorbimento del ferro. Si dovrebbe verificare con il proprio medico se avete domande circa la vostra intake.IronLack zinco del ferro è responsabile di una condizione nota come anemia e la perdita dei capelli è uno dei sintomi. Per assicurarsi che si stanno ottenendo abbastanza ferro nella vostra dieta, mangiare carni magre, legumi, noci e fagioli. Si può anche prendere il ferro come integratore. Ferro non è solubile in acqua e se si prende troppo, si può soffrire di stitichezza e di quantità eccessive possono causare tossicità e requisito anche death.The di ferro diminuisce dopo la menopausa per le donne. La dose giornaliera raccomandata per le femmine 14-18 è 15mg/day, per le femmine 19-50 è 18mg/day, e per le donne over 50 è 8mg/day. Verificare con il proprio medico per determinare ciò che è giusto per you.Vitamin B ComplexVitamin B supporta anche la crescita di capelli sani e ciglia. I cibi ricchi di vitamina B comprendono fegato, tonno, carne, avena, tacchino, banane e patate. È inoltre possibile integrare con un buon complesso vitaminico B. Dal momento che la vitamina B è solubile in acqua, è praticamente impossibile per overdose di it.Other significhi EyelashesThere sani sono altre cose che potete fare per mantenere le ciglia sane. Salvare le ciglia finte e mascara pesante per le occasioni speciali. Ricordarsi di togliere il mascara di notte e di essere gentile con le ciglia quando lo fai. Facilità d'uso con il piegaciglia e non tirate le ciglia quando si utilizza it.For condizionata, provare un po 'di vaselina o Aquaphor di notte e pettinare con un pennello per ciglia o comb.Another alternativa per rendere le ciglia crescere, è un ciglia valorizzazione siero. Si applicano queste proprio come il vostro eyeliner e questo agisce come un balsamo per stimolare la crescita delle ciglia esistente
By:. Bailey Bozdog