Nutrizione Per Bodybuilding - . 3 Gli alimenti per la costruzione di muscoli più grandi

Il vostro successo bodybuilding si basa molto sulla vostra dieta . Non importa quanto duramente ci si allena in palestra , sarà di alcuna utilità se non eseguire il backup con una corretta alimentazione . C'è un famoso detto che i corpi sono costruiti in cucina, non in palestra . Qui di seguito sono 3 alimenti che di grande aiuto nella costruzione di muscoli più grandi . Chicken.Chicken è una delle migliori fonti di proteine ​​di alta qualità ed ha dimostrato di essere più efficace quando si tratta di imballaggio libbre di muscoli. 100 grammi di pollo che fornisce circa 30 grammi di proteine ​​e solo 150 di calorie il che significa che si può mangiare grandi porzioni di pollo e di fornire il vostro corpo le sostanze nutritive necessarie per la costruzione di muscoli più grandi . Come tutti sappiamo che il pollo può essere preparato in una varietà di modi che rende il vostro programma di dieta molto interessante e non si annoia di mangiare la stessa roba ogni uovo day.Eggs.An contiene circa 8 grammi di proteine ​​di alta qualità e senza un dubbio può essere etichettato come migliore nutrizione per il bodybuilding . Non solo le uova contengono proteine ​​che sono necessarie per la costruzione del muscolo , ma anche loro sono pieni di diverse vitamine , ferro e calcio . Le uova sono una delle fonti più economiche e facilmente reperibili di proteine ​​e, proprio come il pollo , che possono essere consumati in una varietà di ways.Beans e legumes.Beans e legumi sono spesso trascurati quando si tratta di scegliere l' alimentazione per il bodybuilding . Proprio come carne e latticini , fagioli e legumi sono molto ricchi di proteine ​​e sulla parte superiore di esso forniscono anche noi le fibre che sono fondamentali per una corretta risposta insulinica , che svolge un ruolo molto importante nella costruzione dei muscoli . Inoltre , anche le fibre ci aiutano nella lotta contro varie malattie mortali così fagioli e legumi sono un must nella vostra dieta quotidiana
By : . James Garcia