Attività per costruire autostima

Ho progettato alcune attività per costruire autostima che vorrei condividere da un estratto di una serie di lezioni che sto progettando su "strategie mentali di autodifesa". Sogno Busters ~ Riconoscere Resistance ~ Abbiamo tutti sofferto di alcune forme di conflitto o di abuso nella nostra vita. Ma ecco cosa ho scoperto: è come reagiamo a questo abuso che rafforzerà o indebolirà noi. Ognuno ha i sogni, giusto? Quanti di noi hanno avuto un sogno preso a calci al marciapiede? Ti ricordi quello che volevi essere? O avete un sogno ora nascosto nella parte posteriore della vostra mente? Sei mai stato convinto ad allontanarsi dal proprio sogno da parte di persone che sono riusciti a gettare abbastanza autonomo dubbio a voi di vincere quella guerra di logoramento, il giorno costante dopo giorno ingresso negativo che ti spinge a rinunciare tuoi sogni e conformi a qualcosa non lo sei! "Che cosa sei matto? Non si può fare questo! "" Oh c'è un altro schema cervello capelli! "" Get Real! Vai a prendere un vero lavoro! "" Chi ti credi di essere? Non sei qualcosa di speciale, il bastone per le cose che si possono gestire. "" Che cosa sei stupido o cosa? Perché pensi che si può fare? "Si sferzante con negatività e dando il messaggio" Chi sei tu a diventare un autore, o un inventore, o un qualsiasi numero di altre cose che i tuoi sogni possano portare a? "La litania continua e via. Spesso le parole che pungono la maggior parte provengono dalle persone più vicine a noi, una volta ho sentito che parole negative erano sedici volte più potente di parole positive e soprattutto se provengono da persone che ami. Molti di noi hanno sentito commenti simili da nostre famiglie. E ricorda che la "famiglia" non è solo parenti, ma la nostra cerchia più vicina di influenza, le persone che si influenzano di più nella tua vita in un giorno per giorno. Dobbiamo imparare a rafforzare il nostro sistema immunitario mentale. Come si sta appena aprendo a ri-affermare e ri-scoprire i tuoi sogni, è importante non lasciare soli aperto a Dream attacchi usting. Spesso quando si è nel processo creativo presto si vuole condividere con le persone più vicine a voi, ma troppe volte si ottiene abbattuto da quelli intorno a voi e può essere fermato prima ancora di iniziare. Abbiamo già a che fare con il nostro sogno interno busters, voci dal nostro passato che possono devastare nel nostro presente. E 'sorprendente come molti di noi passano continuamente attraverso la vita creando parlare e di pensare affermazioni negative per tutto il giorno a noi stessi, invece di fare attività per costruire l'autostima, pratichiamo activly scomponendola: "Lo faccio sempre, io sono così stupido , ecc "causando i nostri stati emotivi e mentali negativi, eppure spesso hanno una tale avversione per l'idea che affermazioni positive avranno lo stesso impatto (ma nella direzione desiderata.) pessimismo e negatività sono una forma molto più accettata di auto- parlare. Riconoscendo può essere difficile. A volte prende la forma di una pausa mentale in cui improvvisamente si inizia a dubitare di te stesso, e il tuo sogno sembra vacillare. Forse si inizia a chiedersi la propria abilità. Diventa consapevole di questo e lo prende in quel momento, si rende conto che si tratta di un trigger. Imparare a riconoscere quando si è di essere "infettato" da quelli intorno a voi per notare quei momenti di insicurezza quando si presentano. E 'qui che l'uso di affermazioni positive può essere molto utile. Spesso ci accorgiamo che i nostri tre grandi nemici sono "Me, Myself and I" Fondamentalmente le limitazioni che vengono scaricati su di noi fin da ottenere interiorizzato così abbiamo quindi a che fare con esterno interno e "Sogno Busters." Allora, chi e che cosa sono? Attività per costruire autostima: attività per costruire autostima: Esercizio 1: Scrivere le 3 migliori sogno frasi Demolire che realmente arrivare a te, che ti fanno contemplare calci il vostro sogno al marciapiede, è diverso per tutti, ma di solito non vi è almeno uno che attacca solo nei tuoi Craws per così dire. Attività per costruire autostima: Esercizio 2: scrivere la top 3 Sogno Busters nella vostra vita (persone che semplicemente non farlo, si potrebbe cercare di "aiutare", ma solo danneggiare, o, come purtroppo spesso può essere il caso , essi possono essere dannosi e solo cercando di Knock You Down). Questi sono di solito la fonte delle frasi che si avvicinò con il primo esercizio. Chi dice queste cose a voi, da dove viene? O se è interno, dove è venuta originariamente? Lo scopo dell'esercizio è quello di cominciare a riconoscere Sogno Busters in tutte le forme in modo da poter costruire difese per contrastare la loro influenza nella tua vita. Attività per costruire autostima: Esercizio 3: Ora finalmente, prendere un buon difficile guardare queste fonti che hai scritto e chiedetevi: sono queste persone in cui si desidera essere? Hanno compiuto quello che sogno di fare? Vi dirò ora che la risposta a questa domanda è più spesso un sonoro no! Non si può imparare a nuotare da un uomo che sta annegando. Pensate a questo: sono queste persone che hanno davvero qualcosa da offrire, o semplicemente persone con tanto da dire e nulla da offrire se stessi? Tu sei un potere a te stesso, e nessuno può veramente prendere quella via. E 'solo quando lasciamo che altre persone potere sui nostri sogni che abbiamo consegnare le chiavi per il nostro futuro
da:.
LycaShan