C'è un metodo migliore meditazione?

Ci sono innumerevoli modi per meditare, più di duecento nella sola India. Tra questi, uno si basa sulla scienza non è tradizione. Utilizza feedback - la prova visiva di attenzione per assicurare il successo. Ecco cosa dovete know.Attention: la chiave per SuccessAt prima vista vediamo le differenze. C'è meditazione seduta e camminata, vocale e silenzioso, gli occhi aperti, gli occhi chiusi. I metodi variano, ma tutti funzionano allo stesso modo: l'attenzione porta al successo. Tutte le forme di meditazione concentrarsi l'attenzione (il mantra, movimenti, respiri, ecc.) Uno, e solo un metodo ancore attenzione, rendendo il successo una cosa sicura. Ecco come funziona feedback. Come feedback crea un ThingFirst Certo, che cosa è il feedback? Il feedback è informazione - conoscenza dei risultati. La ricerca psicologica ha dimostrato necessario per l'apprendimento. Questo significa che per migliorare in qualsiasi abilità, hai bisogno di vedere cosa si sta facendo. Abilità di meditazione è l'attenzione, ma quando si tratta di partecipare, semplicemente non può vedere quello che stiamo facendo. Abbiamo deciso di partecipare (a nostro respiro, un mantra, ecc), ma ben presto ci troviamo persi in sogni ad occhi aperti. Il problema di meditazione è che perdiamo l'attenzione senza sapere che stiamo perdendo. Si scivola via invisibile. Metodi standard offrono un modo per monitorare l'attenzione. Come lanciare freccette con gli occhi bendati, se non riesci a vedere il vostro obiettivo non è possibile migliorare il vostro scopo. La mancanza di feedback ci impedisce di grandi ricompense di meditazione. Il nuovo metodo contiene la soluzione. Il modo migliore per meditare: See The LightMeditation bisogno retroazione: la prova visibile di attenzione. La buona notizia è: è sorprendentemente facile da trovare. Sensazioni di luce sono stati notati in meditazione in quanto la pratica antica cominciò. Questa luce è il feedback - la prova di attenzione. Per vedere la luce basta guardare in un punto e focalizzare l'attenzione. Visiva distorsione (di solito la luce) appare presto. La deformazione causata dalla stessa attenzione quando l'attenzione detiene ancora gli occhi. Un'immagine fissata consuma fotografia pigmento, provocando sensazioni di luce. Questi sono segnali di feedback. Significano che sei sul bersaglio. Ecco il modo in to.How ad ancoraggio Attenzione Con FeedbackStart con un target per l'attenzione. A due pollici di carta rotondo con un occhio di bue dentifricio farà, ma retroazione arriva più velocemente con dischi di messa a fuoco appositamente progettate liberamente disponibili presso il sito Meditazione Linea Retta. Dischi di messa a fuoco usano colori a produrre effetti visivi "intensità" - distorsioni che mettono su un bel spettacolo. Mettere a fuoco con uno sguardo delicato sulla occhio del toro. Apparirà feedback. Quando lo fa, spostare l'attenzione alla luce. Assistere al feedback e ti frequentano sull'attenti se stessa. Aggrappati al feedback e che l'ancoraggio attenzione. Questo crea la meditazione linea retta - un percorso diretto al vostro obiettivo. Consideriamo ora i vantaggi di feedback. Vantaggi di FeedbackCompare nuovo ai metodi tradizionali e vantaggi sono evidenti. * Nessuna istruzione Nebulous meditazione InstructionsTraditional è nebuloso. (E 'anche detto che c'è un modo giusto o sbagliato per farlo.) Commenti istruzione metodo è esplicito. Il modo giusto è chiaro. No congetture è coinvolto. * No Pratica Wasted rifiuti TimeUnavoidable di tempo di pratica (tempo speso errante) va con i metodi tradizionali. Si potrebbe sognare per tutta la sessione. Con retroazione tuttavia, è possibile pensare la tua mente. È possibile effettuare ogni secondo pay off. * Facile da tenere l'attenzione AttentionHolding senza feedback è quasi impossibile dato che non si può vedere cosa si sta facendo. Con il nuovo metodo, i segnali visivi forniscono una guida continua. * Si tappezzanti errante FasterEliminate e coprite velocemente terreno. Risposte vi guida dritti alla meta. * Veloce Pratica abilità abilità DevelopmentPractice crea automaticamente con il feedback necessario per l'apprendimento. Basta farlo, il vostro potere di concentrazione cresce. * RelaxationFeedback eccitata mantiene concentrati e le dita dei piedi. Sharp, chiara, completa attenzione ti lascia rilassato ed eccitato, non crollato come spesso segue la pratica tradizionale. * Obiettivi superiore in ReachWith il metodo di feedback, riposo e relax sono solo l'inizio. Si può puntare più in alto, più appagante della promessa di meditazione. * SuccessFeedback Garantito è la prova di attenzione, garantendo il successo. Che rende questo un modo migliore per meditate.The Un modo migliore per tradizioni MeditateSpiritual offrono negozi di saggezza. Master in queste tradizioni servono come esempi di illuminazione vivere. Quando si tratta di praticare la tecnica però, il successo consistente esige risposte. Se si dispone di una pratica tradizionale, utilizzare il feedback periodicamente per confermare l'attenzione. Controllare per assicurarsi che sei sul bersaglio. Principiante o avanzato successo richiede attenzione. Tra le centinaia di metodi, uno solo garantisce. Utilizzare le valutazioni a vedere la luce in più di un modo
By:. Carol E. McMahon, Stati Ph.D.