Il Ballo Bosu che sta entrambe le parti utilizzate è relativamente un novizio al mondo del fitness. La palla Bosu è strumento di fitness eccezionalmente flessibile che può essere utilizzato per ogni regime di fitness da allenamenti cardio per avanzare i programmi di preparazione atletica. La palla Bosu è l'attrezzatura fitness ideale per la tua gym.Whether casa il vostro obiettivo è quello di perdere quel peso indesiderato, migliorare il tuo equilibrio o per rafforzare i muscoli del core, questa palla fitness è lo strumento perfetto per raggiungere questi obiettivi. Ora qui ci sono alcune palla Bosu esercizio di routine per ottenere il livello di difficoltà rolling.The palla di queste routine di fitness è moderata, quindi è meglio essere a conoscenza con l'equilibrio allenatore prima di eseguire questi Bosu esercizio routines.Bosu palla potere jumpPlace la palla con la sua parte cupola rivolta verso l'alto, posizionare il Balance Trainer sul pavimento e stare a pochi metri dietro a tenere una posizione atletica. Poi saltate in aria e la terra con entrambi i piedi sulla palla bilanciare te stesso completamente prima di fare un passo fuori la palla. Questa è una ripetizione, ripetere per almeno otto times.Bosu palla pushupPlace la palla Bosu con la sua piattaforma rivolta verso l'alto, mentre la parte di ancoraggio cupola sul pavimento, tenere in mano il Balance Trainer con le gambe dietro di voi e mantenere il corpo dritto. Mettete le mani su entrambi i lati della palla Bosu Balance Trainer a nove e tre posizioni in punto. Assicurarsi di essere nella posizione di push up. Ora, abbassare il petto sul lato piatto della bilancia allenatore e poi tornare alla posizione di partenza. Questa è una ripetizione, ripetere per almeno otto times.Bosu palla smashThis Bosu esercizio palla è paragonabile ad un Bosu palla pushup, oltre a spingere te stesso con vigore il saldo trainer. Nell'eseguire il tormentone, devi mettere la palla Bosu con la sua cupola rivolto verso il pavimento e la sua piattaforma rivolta verso di voi. Mettete le gambe dietro di voi, mantenendo il corpo dritto. Mettete le mani su entrambi i lati della palla Bosu Balance Trainer a nove e tre posizioni in punto. Ora, abbassare il petto sul lato piatto della bilancia allenatore poi spingere rapidamente il vostro corpo dal pavimento e portando l'equilibrio formatore al petto. Lasciare la palla di assorbire la forza quando si terra. Tornare immediatamente alla posizione di partenza. Questa è una ripetizione, ripetere per almeno otto times.Sporadic Bosu palla lungesPlace la palla Bosu Balance Trainer con la sua parte cupola rivolta verso il basso sul pavimento. Poi stare dietro la posizione della sfera la larghezza delle spalle piedi a parte. Fate affondi in movimento in avanti con una gamba mentre si posiziona il piede sulla palla Bosu, devi fare in modo che si piega il ginocchio. Devi bilanciare te stesso e poi spingere fuori e tornare alla posizione di partenza. Questa è una ripetizione, ripetere per almeno otto times.Bosu palla sprawlPlace e tenere la palla con la sua cupola di fronte al pavimento e posizionarsi in una posizione atletica. Rapidamente girare la gamba dietro di voi e poi cadere voi stessi a terra, si sviluppa ai piedi di larghezza e lasciare che la palla Bosu assorbire lo shock. Invertire la routine in fretta e tornare alla vostra posizione di partenza. Questa è una ripetizione, ripetere per almeno otto volte | By:. Daniel Stanley