Quando Scioperi Injury, Embrace The Rest

Lesioni accadere. A volte è perché non ascoltiamo i segni anteriori nostro corpo ci mandava a rallentare. Forse hai arrancavano attraverso gli ultimi allenamenti, non sentirsi buono come al solito. Forse non dormivi pure. Qualunque cosa fosse, tu non hai ascoltato e ora è il corpo ha inviato un messaggio forte. Ouch! L'allenamento si è concluso per il giorno. Nella maggior parte dei casi, la lesione può richiedere solo qualche giorno di riposo. Ad esempio, se il danno comprende qualche gonfiore, mettete i vostri piedi, afferrare il vostro Kindle e un sacchetto di ghiaccio. Esercitare la mente al posto di alcuni viaggi in palestra. Se si sta già leggendo un best-seller, godere di un paio di pagine in più. Se è stato un po ', è un grande momento per riscoprire la lettura. Se l'infortunio ha chiaramente bisogno di cure mediche, arrivare al tuo medico il più presto possibile. Il più veloce si inizia a curare la ferita, la prima si può iniziare il recupero. Si può essere un po 'verso il basso che ti hanno fatto male e non può allenamento, ma non peggiorare la situazione da seduti e mangiare cibo spazzatura. Questo è solo li mette in una buca profonda e rendendo più difficile per voi di arrampicarsi fuori. Un infortunio non deve buttarti in tilt. Riconoscere bisogno del vostro corpo di riposare. Sistemarsi e dare al vostro corpo un po 'giù. Il tuo corpo ha appena detto che non si può sempre gestire vai, vai, vai. A volte è necessario comporre il basso una tacca o due. Provare alcune nuove ricette sane con gli alimenti che possono aiutare nel recupero dalle vostre ferite. La possibilità di divergere dalla routine può aiutare a trovare qualcosa di nuovo che ti piace. Così, sarete in grado di aggiungere qualcosa di nuovo nella vostra routine.Regardless se il tuo infortunio richiede di apportare modifiche nel vostro programma di esercizio fisico o no, si può beneficiare di fare alcuni cambiamenti. Si consiglia di assumere un personal trainer NYC di ridisegnare tutta la vostra routine e vi insegnerà alcuni nuovi esercizi. Oppure si potrebbe anche voler provare qualcosa di completamente nuovo come il pilates o lo yoga. Le modifiche possono contribuire a rafforzare la zona lesa e prevenire futuri injuries.When quel primo giorno torna prendere lento. Non saltate a destra di nuovo, come se l'infortunio non è mai avvenuto. Siete solo in cerca di guai. Ancora una volta, questo è dove personal trainer NYC può aiutare a tenere sotto controllo per evitare di ripetere seconda di quanto tempo il vostro licenziamento è stato, i muscoli possono sono atrofizzati. Nonostante ciò, è meglio iniziare un po 'più leggero per garantire la zona lesa è pronto per lo stress e la stimolazione
By:. Jordan Glenn