Una vita sana può aiutare a prevenire le malattie cardiache

Anche se la malattia coronarica può essere eseguito in famiglia, ci sono un sacco di cose che si fanno nella vostra vita che possono contribuire alla salute del tuo cuore e prevenire l'insorgenza di malattie cardiache . Una volta compreso il rischio e che cosa si può fare su di esso per ridurre al minimo le probabilità di soffrire di malattie cardiache, si è sulla buona strada per una vita più lunga e più sana. Non si può fare nulla sulla storia della tua famiglia, ma si può certamente fare qualcosa per la tua futura famiglia e se siete particolarmente a rischio, quindi il tempo per iniziare è la pressione now.Blood è un importante fattore dietro la malattia coronarica. Mentre la pressione del sangue aumenta a causa di stress o dieta, può esercitare una pressione eccessiva sul cuore. Si dovrebbe avere la pressione del sangue controllati regolarmente, almeno una volta l'anno, ma se siete più alto rischio o che soffrono di problemi, poi un regolare check-up mensile è advisable.Another fattore importante che contribuisce alla malattia di cuore è il livello di colesterolo. Un accumulo di colesterolo potrebbero fermarsi sulle pareti delle arterie e causare un blocco del flusso di sangue che si traduce in ultima analisi in un cuore attack.Another fattore importante nella malattia coronarica è il diabete di tipo 2. Diabete di tipo 2 è più comune nelle persone che sono in sovrappeso o obesi, in modo da poter prevenire l'insorgenza di diabete e quindi la malattia di cuore da tenere d'occhio il tuo peso e conducendo uno stile di vita sano. Si dovrebbe mangiare una dieta equilibrata tra cui un sacco di frutta e verdura fresca, e ridurre il consumo di cibi zuccherati o grassi. Bere molta acqua ogni giorno e ridurre l'assunzione di alcol. Il fumo è anche una pessima idea per la vostra salute, e ci sono un sacco di iniziative e le tecniche disponibili per aiutare a smettere di fumare. Se è forse possibile, smettere di fumare ora, o almeno ridurre drasticamente. E 'la cosa migliore che tu possa fare per migliorare la vostra health.By introducendo più esercizio nella vostra vita di ogni giorno si sarà in grado non solo di aiutare a mantenere il vostro peso a un livello ragionevole, ma sarà anche un passo positivo verso il miglioramento la vostra salute generale e benessere. Questo non deve essere qualcosa di drastico, ginnastica dolce per iniziare e poi via via fare sempre di più e migliorare i livelli di fitness. Camminare, nuotare e ballare sono tutti modi estremamente piacevoli di aumentare la vostra forma fisica, naturalmente
By:. Sean Jordan