Yoga per la sindrome del piriforme

Il muscolo piriforme collega il femore al rachide sacrale. La mancanza di adeguate tecniche di stretching prima e dopo l'esercizio fisico, cattiva postura, i muscoli indeboliti e cattive abitudini in esecuzione possono contribuire alla sindrome del piriforme. Secondo il Dott. Maria Pullig Schatz ", una pratica regolare dello yoga può alleviare i sintomi della sciatica", una condizione del nervo direttamente interessato da un muscolo piriforme stretto. Importanza

Molti yoga profondamente allungare i rotatori esterni, che comprendono il muscolo piriforme.
Considerazioni

Uno studente di yoga che soffre di sindrome del piriforme dovrebbe costruire a tenere piriforme-stretching posa per almeno un minuto o più. | Photos.com Vantaggi

Variazioni di Pigeon posa --- in piedi, supina e prona --- così come aquila, Twist reclinabile e Metà Signore degli Pesci sono più efficaci nel stiramento del muscolo piriforme.
Prevenzione

Perché lo yoga si concentra sulla profonda stretching, è una buona misura preventiva contro la sindrome del piriforme per corridori, ciclisti, ballerini o chi siede per lunghi periodi di tempo.
Attenzione

corretto allineamento e l'uso di oggetti di scena durante una pratica yoga sono i migliori strumenti per uno studente di yoga con la sindrome del piriforme. Si dovrebbe anche lavorare a stretto contatto con un medico e /o fisioterapista per determinare la causa principale della condizione.