Posture yoga per Sollievo emorroidi

Le emorroidi si verificano quando le vene nella zona anale diventano gonfie e infiammate, che possono essere dolorose o prurito. Alcune cause sono le vene varicose, stitichezza, un fegato pigro e troppo seduta. Perché lo yoga è benefico per la circolazione, può aiutare a prevenire le emorroidi e alleviare il disagio. Consultare il proprio medico se siete nuovi alla pratica dello yoga. Garland Pose (Malasaña) economici

​​Con i piedi paralleli e largo come la vostra stuoia di yoga, entrano in uno squat. Utilizzare una coperta arrotolata per sostenere i talloni se sono fuori dal pavimento. Portare le mani davanti al petto e allargare i gomiti verso l'interno delle ginocchia.

Garland posa aiuta ad alleviare costipazione, una comune causa di emorroidi. Pose
del bambino ( Balasana) economici

​​Inginocchiati sul tappeto, portare i piedi insieme e allargare le ginocchia. Mettere una coperta sotto le ginocchia, se questo si sente a disagio. Sedetevi sui talloni, piegare in avanti, posizionare la fronte sul pavimento, raggiungere le braccia tese sopra la testa e appoggiare le mani sul pavimento. Mantenete la posizione per qualche respiro. Rappresentare massaggi

del bambino i vostri organi e aiuti in circolazione e l'eliminazione. | ​​Photos.com Legs Up the Wall (ViparTta Karani) economici

posiziona una coperta ripiegata o un cuscino orizzontalmente sul tappeto a pochi centimetri dal muro. Per entrare in posa, porre un fianco sulla coperta o sostenere in modo tutto tuo posto è sul muro. Sollevare una gamba alla volta e appoggiare i talloni al muro. Il tuo corpo sarà in una forma a L con il coccige tra il muro e il vostro sostegno per onorare la curva nella parte bassa della schiena. Appoggiare le braccia lungo i fianchi, con i palmi rivolti verso l'alto. Tenere premuto per cinque a 10 minuti e concentrarsi sul proprio respiro.

Questa inversione aumenta il flusso di sangue al cuore e aiuta a rilassarsi.
Vento Alleviare Pose (Pavanmuktasana) per < br

Lie> sulla schiena, piegare il ginocchio destro, infilare le dita intorno al ginocchio e tirarlo verso il petto. Tenere la gamba sinistra completamente sul pavimento. Inspirare, sollevare la testa e le spalle dal pavimento e toccare il ginocchio al fronte. Espirando, abbassare a terra e continuare a tenere premuto il ginocchio per qualche respiro. Abbassare la gamba dietro al piano.

Ripetere sul lato sinistro. Effettuare l'intera sequenza altre quattro volte con una pausa tra ogni.

Perché il vento di distensione posa stimola la zona addominale, ma aiuta anche ad alleviare costipazione e mal di gas. Non fare questa posa in caso di gravidanza.