Come utilizzare un Preacher Curl Bench

Se sei un body builder o semplicemente vuole costruire i bicipiti, considerare l'acquisto di un predicatore curl. La bellezza del ricciolo predicatore è che aiuta ad isolare il bicipite in modo che siano in grado a loro tono e, secondo un critico, aiuta a riempire lo spazio tra il bicipite più bassi e il gomito. Istruzioni
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Decidere cosa preacher curl panca che si desidera acquistare. Ci sono diversi modelli realizzati da Yukon, solid body, GymTuff e di più. Si possono trovare questi on-line o presso il vostro negozio di articoli per lo sport locale.
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Acquistare un semplice curl bar e pesi, come molte macchine non includono loro. Questi sono anche disponibili on-line o presso il vostro negozio di articoli per lo sport locale.
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Regolare il vostro banco di giusta altezza. Assicuratevi che le vostre spalle sono elevati, o che non si siede curvo sul pad.
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Afferrare la barra con le mani la larghezza di una delle spalle.
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Curl la barra verso il mento in un arco regolare, facendo attenzione a non oscillare o scuotere come si arricciano verso l'alto.
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abbassare la barra lentamente, lavorando il muscolo tutto il tempo.
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uso individuale bilancieri si dovrebbe desiderare di variazione.
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Ripetere il predicatore arricciare i numeri desiderati di serie e ripetizioni.