Come fare esercizi di fila senza un braccio

esercizi di fila senza un braccio possono essere eseguite utilizzando un gruppo di resistenza o di un paio di pesi . Scegli quella che si ha a disposizione o che uno vostro preferisce. Continuate a leggere per imparare a fare esercizi di fila con un braccio solo . Cose che ti serviranno
pesi o resistenze a fascia /tubo
Show More Istruzioni
1

Posizionare la gamba sinistra in avanti e la gamba destra indietro .
2

Inclinare il braccio sinistro , piegato in una L , sulla gamba sinistra .
3

un movimento come se si avvia un tosaerba , a cominciare dal peso o banda in una posizione verso il basso con la mano destra , sollevare in alto e indietro in modo che il braccio destro passa dall'essere dritto ad essere piegato .

4 Ripetere il passaggio 3 per nove volte .
5 < p > Passa gambe e le mani e ripetere sull'altro lato .