Come fare Pressdowns tricipiti

tricipiti pressdowns sono un modo vero e provato per stimolare la crescita tra le tue braccia. Questa tecnica è stata volta testato e approvato dai migliori bodybuilder. C'è più modi per per elaborare i tricipiti rispetto a qualsiasi altra parte del corpo. Le pressdowns sono le più comuni e le più efficaci. Hai voglia di mescolare questo con la vostra routine tricipiti come si vuole stimolare tutti e tre teste nel tuo tricipite. È possibile modificare i grip per aiutare a stimolare la crescita pure. Provare a utilizzare la corda in un unico set. La prossima serie si può passare a un piccolo bar che è anche stile di connettersi alla macchina pressdown. Provare 3-4 set dei pressdowns e si noterà una differenza tra le tue braccia quasi subito. Cose che ti serviranno
Macchina con una puleggia in testa.
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1

individuare una macchina in palestra con una puleggia in testa. Controllare il fissaggio corda collegata alla clip.
2

Controllare l'impostazione del peso e regolarlo su un livello appropriato. Si dovrebbe essere in grado di tirare la corda verso il basso con poca resistenza.
3

stand di fronte al sequestro corda con i piedi uniti. Afferra la corda alle estremità. Tirare la corda con i gomiti sulla Vostra side.Pull in linea retta verso il basso fino a quando le braccia sono estese. Le braccia saranno in parallelo con i fianchi.
4

Finisci il movimento in basso flettendo i muscoli tricipiti e tenendolo per due o tre secondi. Questo assicurerà una pompa braccio adeguato.
5

Ripetere il passo per portare la corda a metà strada e continuare la ripetizione, spingendo verso il basso e flettendo in fondo la rep.