piccolo peso
Come la lesione si verifica
Infortunio alla spalla
si verifica con questo esercizio, quando le articolazioni della spalla sono oberato. I tessuti articolari e muscolari possono strappare, provocando dolore e dolore. | Photos.com cause della lesione
Infortunio alla spalla possono verificarsi nel corso di un braccio piegato bilanciere pullover se un è usato quantità eccessiva di peso. Inoltre, un infortunio può verificarsi se la persona che esegue l'esercizio non mantiene perfetta forma e si sposta in modo non corretto o raddrizza il braccio.
Prevenire gli infortuni
Per evitare questo tipo di di lesioni, assicurarsi che il peso utilizzato è appropriato per quello che si è in grado di sollevare con facilità. Inoltre, eseguire l'esercizio in modo corretto.
Proper Tecnica
Lay sulla parte superiore della schiena perpendicolare alla panca esercizio con il bilanciere sul lato opposto della panchina. Afferra il bilanciere e posizionarlo direttamente sopra il petto con i gomiti tenuti in un angolo di 90 gradi. Abbassare la barra dietro la testa, gomiti piegati rimanenti, fino a quando le braccia sono vicino alle vostre orecchie. Ripetere questo movimento.
Trattamento della lesione
infortunio alla spalla si verifica come risultato di questo esercizio, astenersi da ogni ulteriore esercizio. Applicare un impacco freddo, seguito da una piastra elettrica o crema medicata al pregiudizio. Hanno la zona massaggiata delicatamente e continuare a muoversi come necessario per mantenere il flusso di sangue.