culturisti mai andare per i pesi più pesanti in palestra . Hanno routine di allenamento progettato per rendere i muscoli crescono più grande possibile , da qui il termine " bodybuilding ".
Sollevare Lento
Quando si solleva un peso , culturisti mai coglione il più velocemente possibile . Essi fare ripetizioni molto lente che consentono al lavoro muscolare più .
Eat Right
culturisti prendere in più di calcio , magnesio e altri minerali che promuovono . crescita congiunta e ossa ( articolazioni e ossa vanno di pari passo )
quando smettere
giunti
hanno i loro limiti ; ogni volta che c'è un dolore , un allenamento dovrebbe essere interrotto .
Sostenete le articolazioni
Ci sono molte cose diverse che sostengono le articolazioni durante un allenamento . Ginocchiere ( involucri ) sostengono le ginocchia durante accovacciata o di qualsiasi altro allenamento per le gambe , e bretelle gomito aiutano a prevenire il gomito del tennista e sostenere le articolazioni durante il sollevamento di carichi pesanti con le braccia .