magnesio è uno degli integratori più efficaci per alleviare i muscoli stretti. Magnesio controbilancia gli effetti del calcio, che contrae i nervi e muscoli. Il magnesio è un rilassante muscolare naturale che può essere preso da pillola, in polvere o assorbito attraverso la pelle durante il bagno di sale Epsom.
Altri tipi di integratori
Il primario uso di camomilla è come un rilassante muscolare, che può contribuire ad alleviare stretti, muscoli crampi. Vitamina C ed E contengono anche proprietà anti-infiammatorie che possono aiutare a mitigare la rigidità muscolare. | Photos.com Effetti di oli da massaggio
L'uso di menta come olio da massaggio può essere altamente efficace nel rilassare i muscoli. Wintergreen contiene un principio attivo che simula gli effetti del cortisone sui muscoli. Helichrysum e chiodi di garofano possono anche alleviare i muscoli stretti.
Benefici della vitamina B
Un'intera serie di vitamine e minerali lavorano in sinergia per aumentare l'efficienza vascolare o alleviare lo stress sul corpo e muscoli. La vitamina del complesso B è un tale integratore.
Considerazioni
Oltre agli integratori, una persona dovrebbe anche considerare che allunga i muscoli più spesso e di esercitare per alleviare i muscoli stretti. Stretching ed esercizio fisico aumenta il flusso di sangue, che trasporta sostanze nutritive e ossigeno ai muscoli per la guarigione.