L'effetto del fumo sulla pesistica

Il fumo di sigaretta è di ampia portata degli effetti negativi sul tuo corpo e può cortocircuitare i vostri tentativi di ottenere muscoli più forti o più grande. Le azioni della nicotina, monossido di carbonio e di danni ai polmoni si combinano per impedirti di raggiungere il vostro potenziale forza-formazione. Nicotina: effetti a breve termine

estremamente coinvolgente, la nicotina agisce come stimolante, aumentando la frequenza cardiaca e che ti fa più vigile. Questo potrebbe sembrare una buona cosa, ma è anche un potente vasocostrittore: la nicotina provoca i vasi sanguigni a stringere, diminuendo la circolazione. I muscoli hanno bisogno di sangue in più durante il sollevamento pesi e il fumo rende difficile ottenere che il sangue dove deve andare
Nicotina:. Effetti a lungo termine

Nel corso del tempo, ripetuto dosaggio di nicotina porta ad usura del cuore, vene e arterie. Costrizione ripetuta delle arterie e delle vene porta a infiammazione, che può a sua volta portare a formazione di tessuto cicatriziale, diminuendo ulteriormente il flusso di sangue, aumentando la pressione sanguigna. Sollevamento pesi può causare un aumento della pressione sanguigna; arterie danneggiate sono ad alto rischio di rottura che può portare a un attacco di cuore o un ictus
monossido di carbonio

monossido di carbonio, un gas incolore, inodore gas presente nel fumo di tabacco, pelle d'ossigeno fuori dei vostri globuli rossi. In effetti, non è possibile consegnare il più ossigeno ai muscoli quando si sta cercando di lavorare li così non si può sollevare pesi come duro come un non fumatore può.
Lung Danni

a breve termine ea lungo termine danni ai polmoni vi impedisce di raggiungere i vostri obiettivi di sollevamento pesi, limitando la quantità di ricambio d'aria nei polmoni. Sollevamento pesi richiede energia, e l'energia richiede aumento, il tuo respiro dovrebbe ottenere più profondo e più pieno. Polmoni danneggiati solo non può rispondere abbastanza bene e di conseguenza non si sarà in grado di sollevare tanto o lungo se si fuma.
Che Sei fumare?

Come se tutto questo non bastasse, il fumo di sigaretta contiene oltre 4.800 sostanze chimiche diverse e 69 di coloro che sono noti per causare il cancro, secondo l'American Lung Association. Sollevamento pesi va di pari passo con uno stile di vita sano, fumare sigarette è un percorso veloce per malattia

.