Quali sono i vantaggi di Muscoloso Training di Resistenza?

Resistenza muscolare è la capacità di eseguire le attività che richiedono forza per un periodo di tempo piuttosto che solo per un breve scoppio. Per migliorare la vostra resistenza, si potrebbe diminuire la quantità di peso che si sta sollevando e aumentare la quantità di ripetizioni. Passa un po 'di tempo a lavorare su vostra resistenza per mantenere il corpo sano. Se si vuole costruire la forza così, si possono alternare giornate di forza e allenamento di resistenza. Aumento del metabolismo

allenamento di resistenza muscolare aumenta la dimensione dei vostri muscoli, che consentirà di aumentare il vostro metabolismo. Le relazioni Mayo Clinic che coloro che hanno più muscoli si bruciano più calorie di quelle che non lo fanno - anche durante il riposo. Ciò può ridurre la percentuale globale di grasso e rendere il vostro corpo un aspetto più tonico.
Diminuzione Mancanza di respiro

Uno studio della American Heart Association ha dimostrato che dopo l'allenamento di resistenza muscolare , gente che aveva già avuto un attacco di cuore erano meno propensi a sperimentare mancanza di respiro nelle loro attività giorno per giorno.
Miglioramento Prestazioni sportive

Molti sport, come il basket, il tennis o il nuoto, richiedono di usare i muscoli per un periodo prolungato di tempo. Quando si pratica l'allenamento di resistenza muscolare, aiutate i vostri muscoli imparano a sostenere il vostro corpo durante questi tipi di attività.
Aumento Capillari

Muscle & Forza afferma che facendo resistenza muscolare esercizi aumenta la quantità di capillari che hai intorno i muscoli, che migliora il flusso di sangue alla zona. Questo aiuta a risparmiare energia dal glicogeno muscolare e glucosio nel sangue, che può essere utilizzato per l'attività mentale.