Il tuo corpo può assorbire e utilizzare solo una certa quantità di proteine alla volta. Non è necessario consumare una porzione di polvere di proteine del siero di latte contiene più di 30 grammi di proteine perché è probabile che l'eccesso verrà semplicemente sprecato. Le proprietà di svuotamento gastrico di siero di latte si intende la maggior parte delle proteine viene metabolizzata nel fegato e non digerita affatto.
Disidratazione
metabolizzare le proteine richiede un sacco di acqua, e Senza questa conoscenza, molti utenti di proteine del siero di latte soffrono regolarmente di disidratazione. Diete ricche di proteine richiedono più il consumo di acqua, al fine di scovare l'azoto in eccesso.
Reni e fegato stress
Se consumato in eccesso, il consumo di siero di latte in polvere di proteine può mettere lo stress sui reni e fegato, soprattutto se accoppiato con un insufficiente apporto di acqua.
Digestione
problemi digestivi
, come gonfiore e gas, sono comunemente riportati. Questi problemi di solito si verificano solo con marche più economiche di proteine in polvere del siero di latte, che spesso non contengono i giusti tipi e le proporzioni di enzimi digestivi.
Costo
Integrare la dieta con siero di latte proteine in polvere non è a buon mercato. Prendendo la dose consigliata di una polvere decente può costare $ 50 + al mese.