I pettorali sono spesso indicati come i muscoli del torace.
I pettorali sono spesso indicati come i muscoli del torace. Il torace è in realtà costituito da gran pettorale e il piccolo pettorale, che si trova sotto il muscolo grande. La funzione principale dei pettorali è spostare l'articolazione della spalla. Pecs anche aiutare a fare respiri profondi
Lats:. Muscolare Posizione e funzione
Il gran dorsale origine nella colonna vertebrale inferiore e terminano alle vostre spalle, formando la lettera V.
Due gran dorsale origina su entrambi i lati della colonna vertebrale inferiore e portare fino alle spalle. Questi sono grandi muscoli che, insieme, formano la lettera V. Questi muscoli sono responsabili dei movimenti della spalla così come flessione ed estensione della parte inferiore della schiena. | Photos.com Formazione Pecs
Una pressa petto è un ottimo modo per rafforzare i tuoi pettorali. presse
Panchina, mosche, push-up e variazioni di tutti questi esercizi aiutano a rafforzare i muscoli pettorali.
Formazione Lats
trazioni alla lat machine sono uno degli esercizi che è possibile utilizzare per rafforzare i dorsali.
Si può rafforzare i dorsali con pullover, pulldowns, chin-up e variazioni di questi esercizi (cioè presa stretta chin-up e pulldowns ampia aderenza).
Stretching Pecs
stand in un portone, e posizionare il braccio teso contro una delle pareti. Trasforma il tuo corpo lontano dal braccio posizionato fino a sentire un tratto nel tuo petto. Ripetere con il braccio opposto.
Stretching Lats
allungare i dorsali con la posa di preghiera. Inginocchiati a terra, ed estendere le braccia sul pavimento di fronte a voi. Mettetevi comodi, mentre le braccia sono ancora a terra.