Come saldare il tuo Squat Rack

Quando palestre diventano troppo imballati e scomodo, potrebbe essere il momento di allenarsi a casa. Le attrezzature da palestra, tuttavia, può essere costoso. Se si ha familiarità con la saldatura, o volete dare un colpo, è possibile creare la propria macchina accovacciata con vari pezzi di metallo. Lavorare fuori casa è più conveniente e può aiutare a ottenere i risultati che stai cercando, fornendo con un posto per allenarsi a pochi passi di distanza. Cose che ti serviranno
bastone saldatore
Due 8 pezzi piede di rottami di metallo, 1.5-pollici da 2-pollici
8 bulloni
2 teste audaci
2 catture bar

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1

Perforare quattro fori in una parete solida di circa sei piedi in su, ma non sul muro a secco, con due uno accanto all'altro a due centimetri di distanza. Praticare i due fori di circa quattro pollici giù dalla due che hai appena eseguito il drill. Quattro piedi a destra oa sinistra, forare lo stesso schema. Fissare una staffa di gru in ogni lato.
2

trapano fori 3/4-inch quattro centimetri di distanza dalla parte superiore dei due pezzi di metallo di scarto a tre metri dal fondo. Saldare i pezzi alle estremità della staffa gru in un angolo di 45 gradi.
3

Saldare le teste delle viti in ogni lunghezza di metallo nel terzo foro dall'alto. Questo è dove potrete riposare la barra.
4

Inserire ogni barra fermo sull'ultima buca dall'alto. Questa barra può essere utilizzata quando non si riesce vostro squat, o per banco-off di pressatura. Essi possono essere regolati a diverse altezze.