Come utilizzare un Bowflex per Bodybuilding

Il Bowflex è dispositivi di home esercizio che utilizza resistenza per simulare la formazione di peso , in base al Fitness Uomo totale . I movimenti vengono eseguiti tramite aste di potenza, o aste flessibili in gomma collegati a cavi e pulegge . Poiché la formazione di peso è circa la resistenza piuttosto che di peso, il Bowflex è una macchina utile per utilizzare in quanto permette un allenamento di resistenza da qualsiasi angolazione . Corretto uso della macchina in combinazione con uno stile di vita attivo e un'alimentazione sana vi aiuterà a raggiungere i vostri obiettivi di bodybuilding . Istruzioni
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ricerca tecnica corretta bodybuilding prima di iniziare le sessioni di allenamento per evitare infortuni. Oltre a lesioni , tecnica scorretta spesso produce poco i risultati desiderati.
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Creare un programma di allenamento che permette ai gruppi muscolari per ottenere almeno un giorno intero di riposo tra gli allenamenti . Questo può essere ottenuto elaborando ogni gruppo muscolare sulle Bowflex due o tre volte alla settimana o di lavoro diversi gruppi muscolari in giorni diversi , come il lavoro delle braccia il lunedì e le gambe il martedì .
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Eseguire singole serie di ripetizioni per ogni gruppo muscolare con livelli di resistenza che provocano affaticamento muscolare dopo 12 o 15 ripetizioni . Si dovrebbe a malapena in grado di terminare l'ultima ripetizione , secondo la Mayo Clinic. Aggiungi più resistenza una volta esercizi diventano facili da eseguire .