Fai da te giubbotto zavorrato

giubbotti calibrati può aggiungere notevoli quantità di fitness e di allenamento della forza a qualsiasi esercizio di routine. Giubbotti sia lunghe che corte può beneficiare l'intero torso. Queste maglie possono essere fatti oggetti trovati in giro per la maggior parte qualsiasi home fitness-correlati. Ingegno è un ingrediente chiave per la creazione di questi giubbotti ponderata fatti in casa e ci permetterà di ottimizzare i risultati di fitness. Giubbotti di peso fatti in casa sono facili da montare con gli strumenti giusti, e possono essere scambiati per un aumento di peso risultati. Secondo Connie Poulson, Certified Personal Trainer ", i risultati a lungo termine con giubbotti ponderata possono includere una maggiore resistenza cardiovascolare e risultati definizione muscolare più veloce." Cose che ti serviranno
nylon giubbotto (pastiglie sportive o vecchi giubbotti di salvataggio possono essere utilizzati) per 7x7 quadrati x spessa tavola di compensato da 3/8 di pollice
quarto bulloni pollici grande in rondelle parafango
Bloccare rondelle
Nuts
Philips cacciavite
Hammer Drill

5 cinghie di nylon
rinforzati fibbie
Grip piastra pesi
Mostra più istruzioni
pagina 1

Praticare due fori negli angoli superiori del pannello di compensato. Punch due fori nel giubbotto e le cinghie con il cacciavite e martello. Fissare il compensato per il giubbotto e cinghie con i bulloni, rondelle e dadi, fissare saldamente.
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Praticare un foro di un pollice al centro del compensato, e scivolare attraverso una cinghia. Infilare fibbie sulle spalline.
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Luogo aderenza luogo pesi, pesi, con una sezione aperta su 3 lati, sul compensato, assicurando ogni lato per il gilet con le cinghie e fibbie. Serrare saldamente e tenere giubbotto fino a garantire l'assenza di scivolamento o movimento del peso.