Come fare Kettlebell Pesi

Un peso kettlebell, altrimenti noto come un girya, è un tipo di peso utilizzato in esercizi di combinare cardiovascolare, forza e allenamento della flessibilità. Il peso è in genere fatto da ghisa e si presenta come una palla di cannone con una maniglia. Kettlebell pesi sono abbastanza costosi da acquistare. Tuttavia, è possibile rendere il proprio kettlebell per una frazione del costo di un minuto uno. Cose che ti serviranno
3/4-inch dal tubo da 12 pollici capezzolo
3/4-inch dai capezzoli tubo da 4 pollici, 2
3/4-inch diametro del tubo raccordo "T"
3/4-inch piano flangia
Primavera peso di sollevamento morsetto
standard peso piastre
Mostra più istruzioni
1

Discussione entrambi i capezzoli tubo da 4 pollici nelle due estremità del raccordo a "T" che sono parallele tra loro per rendere maniglie.
2

filettatura del nipplo tubo 12 pollici nella restante raccordo a "T" tubo (il gambo del "T").
3

Posizionare la molla del peso di sollevamento morsetto a circa metà corsa il tubo da 12 pollici. La posizione esatta non è importante.
4

Piastre di scorrimento ponderati sul tubo da 12 pollici. È possibile utilizzare qualsiasi combinazione di pesi per raggiungere il peso desiderato del kettlebell.
5

discussione la flangia piano sul fondo del tubo di 12 pollici.