Come ottenere strappato da sollevamento pesi

muscoli crescono quando sono a riposo, ma non quando sono in fase di elaborazione , secondo Strappato naturalmente . Al fine di ottenere strappato , è importante prendere alcuni giorni di riposo tra gli allenamenti dei grandi gruppi muscolari . Questo permette ai muscoli la possibilità di crescere come ci vogliono 3-7 giorni per un muscolo ha lavorato per recuperare. Da non trascurare è la parte che il lavoro cardio e dieta giocare a ottenere strappato . Al fine di raggiungere il vostro massimo livello di fitness, è necessario mangiare bene e fare cardio sui vostri giorni non di sollevamento al fine di vedere i massimi risultati dai vostri sforzi di sollevamento pesi . Istruzioni
1

spingersi al fallimento con ogni set che si fa. Spingere te stesso fino a quando non si riesce a sollevare più peso rilascerà più ormoni che a sua volta costruisce più muscoli , secondo Strappato naturalmente . Mettere avanti uno sforzo abbastanza intenso stimola i muscoli a un punto in cui può verificarsi la crescita .
2

Do una bassa quantità di ripetizioni con ogni esercizio . Quattro a otto ripetizioni è una quantità ideale per il guadagno muscolare . La quantità di peso che si sono sollevamento deve essere tale che , con la tua ultima ripetizione si è al punto di errore .
3

usare i pesi liberi . Sollevare con pesi liberi , al contrario di macchine , perché i pesi liberi messi naturale resistenza sui muscoli e li aiutano a crescere meglio , secondo Strappato naturalmente . Utilizzo di macchinari non aggiungeranno la massa muscolare necessaria per ottenere strappato .