Come capire quanto sei forte in base al peso

Mentre non esiste vero e proprio standard per mostrare la forza tipica di una persona, una convenzione comune aiuta con il dibattito . La componente più utilizzata di analisi forza implica un rapporto tra la quantità di una persona che pesa e la quantità di peso si può panca . Calcola la tua forza in modo rapido ed efficiente , imparando la formula. Istruzioni
1

pesarsi e documentare i risultati sia in sterline o chilogrammi .
2

Vai in palestra . Sollevare l' importo massimo assoluto di peso , come si può sulla panca , anche se si è solo in grado di mettere insieme una ripetizione. Avere qualcuno che ti individuare per la sicurezza. Annotare il peso massimo è raggiunto.
3

Dividete la quantità di peso che si risollevi dalla quantità pesate . Questo numero rappresenta la tua forza . Lo standard accettato solido rappresenta un 1 - a - 1 ratio . Distensione su panca 1,5 volte il vostro peso , rappresenta un raro gruppo di forza d'elite .