Come fare il movimento Pull con una piscina Noodle

Gli antichi egizi divertita a nuotare nel lontano 2500 aC e sembra che erano a qualcosa. L'acqua fornisce una pausa rilassante , un allenamento attivo per coloro perfettamente sano o un esercizio sicuro per quelli con lesioni o altre limitazioni . Quando si pratica nuoto colpi , soprattutto il freestyle , è possibile aggiungere un po 'di divertimento alla vostra routine e fare un movimento tirare con una tagliatella piscina . Istruzioni
1

Tenere una schiuma piscina noodle di qualsiasi dimensione di fronte a voi con entrambe le mani e iniziare una corsa di calcio regolare attraverso l'acqua . Tenere le gambe dritte come ci si sposta in avanti .
2

Fate un respiro profondo e la tua faccia in acqua. Prendete una mano dalla tagliatella , coppa e tirarlo attraverso l'acqua indietro verso il vostro corpo .
3

Sollevare il viso fuori dall'acqua e prendere un respiro , come il braccio si fa avanti . Tirare l'altro braccio indietro verso il corpo e andare avanti come si mette la faccia tornare in acqua e l'altra indietro mano sulla pasta .
4

Controllare la posizione delle braccia , come ci si sposta attraverso il acqua e tenere una mano sul noodle piscina in ogni momento. Tirare indietro con il braccio su un lato e sollevare il braccio sul lato fuori dall'acqua . Estendere completamente il braccio in avanti come si tira l'altro braccio verso il basso attraverso l'acqua e indietro , spostandolo vicino alla vostra gamba .