Acqua Aerobic fatti

Aquagym sono fatte da persone di tutte le età che vogliono aggiungere varietà al loro allenamenti mentre brucia calorie. Quando si è in acqua fino al petto, il peso del tuo corpo è ridotto di oltre il 80 per cento, il che rende facile muoversi. Importanza

Acquagym non stressare le articolazioni del corpo. Questo lo rende sicuro per le persone anziane e le persone con problemi articolari.
Funzione

aerobica in acqua simula esercitazioni periodiche che vengono eseguite in una palestra per creare la forza muscolare. Si spende anche le calorie per aumentare la resistenza aerobica. | Photos.com Resistenza

Esercizi di resistenza sono fatti con i pesi d'acqua che vengono spinti attraverso l'acqua per simulare esercizi. Alcuni esercizi comprendono curl per i bicipiti, alzate laterali e righe posteriori.
Flottazione
cinture di galleggiamento

sono utilizzati per tenere te stesso in acqua. Questo permetterà le gambe di muoversi liberamente e di eseguire esercizi, come rovesciate e calci laterali.
Peso corporeo

Alcuni esercizi di peso corporeo possono essere eseguite con nulla ma la resistenza dell'acqua e dei lati della piscina. Questi includono Pullups, squat e le estensioni tricipiti.
Stretch

stretching può essere fatto con acqua gym. Stare sul bordo della piscina e afferrare i lati per l'equilibrio. Fare stretching per i quadricipiti, bicipiti, petto, spalle e schiena.