La gente spesso ottenere sul tapis roulant il primo giorno e vogliono correre più a lungo possibile. Il giorno dopo sono dolente e pentito, che porta a rapidamente rinunciare. Invece, avvio lento, alternando jogging e passeggiate a costruire fino a un tempo più lungo jog più di quattro-otto settimane.
Dimenticando le clip di sicurezza
La maggior parte tapis roulant non si avvia senza la chiave tapis roulant. La chiave è attaccato ad una lunga stringa e una clip. Questo è destinato ad essere agganciato alla fascia in vita del corridore. Se il corridore cade o rallenta troppo, la corda si rimorchiatore e il tasto uscirà fuori. E 'fondamentale utilizzare questo ogni volta.
Umidità sul tapis roulant
Un tapis roulant non può funzionare correttamente e in modo sicuro se si bagna. Il sudore può danneggiare il tapis roulant e pericolo per il corridore. Assicuratevi di avere un asciugamano vicino per evitare di scivolare e cadere.
Taking It Easy
fronte di partenza troppo veloce, alcune persone trascorrono ore e ore sul tapis roulant e chiedo perché non vedono i risultati. In questi casi, la persona è di solito non camminare ad una velocità che aumenta abbastanza la frequenza cardiaca.
Basandosi sul tapis roulant
Il tapis roulant può aiutare una persona a portata di fitness obiettivi, ma non dovrebbe essere l'unica fonte di esercizio. Cross di formazione è necessario per raggiungere gli obiettivi. Cross di formazione può includere Pilates, allenamento con i pesi, correre fuori, e fare video di aerobica.