Come Trail Run in Winter

L'inverno può essere un momento scuro e cupo. Ancora, che c'è motivo di accantonare le scarpe trail-running. Cose che ti serviranno vestiti alla Running | Trail Running Shorts
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Scarpe Trail-Running | Alimenti in corso (gel e bar) per Ciaspole
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a segno il sentiero preparato per maltempo. Portare abbigliamento adeguato (scarpe comprese trail-running, guanti caldi e un cappello) e indossare strati (polipropilene come base sotto un guscio di nylon o impermeabile) in modo da poter regolare il livello di isolamento in funzione della temperatura e come ti senti.

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Scegli i tuoi percorsi con attenzione - grazie alla nevicata, preferiti primavera potrebbero non essere adatti a pieno inverno in esecuzione. Se vi state chiedendo dove la neve sarà peggio, ricordate questo: Percorsi su versanti nord tendono a rimanere innevato e ghiacciato per la maggior parte dell'inverno, mentre la neve sulle piste piatte e rivolto a sud tende a sciogliersi rapidamente
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rimanere idratati anche se fa freddo. E 'sempre importante bere molta acqua durante il long run trail.
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Evitare di correre nel tardo pomeriggio, quando le ore di luce sono limitate e si rischia di essere catturati nel buio.

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Tieni gli occhi aperti per le patch di ghiaccio. Sentieri che vedono un sacco di traffico, mentre la neve è a terra possono formare uno strato liscio di ghiaccio come la temperatura scende.
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Attenzione oggetti come rocce e tronchi nascosti sotto la neve, e guardare fuori per streaming incroci coperti. Eseguire il controllo e ad un passo facile per evitare di bagnarsi o di distorsione (o peggio, rompendo) una caviglia.
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Faccia attenzione su ripide colline. La neve può fare una salita altrimenti facile o discesa molto scivoloso.
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Trova un compagno di corsa per contribuire a motivare voi di uscire su anche il più cupo dei giorni.