Come costruire la forza mentale per i Runners

in esecuzione può essere fisicamente e mentalmente uno sport impegnativo. Le persone che sono i corridori di successo tendono ad avere una messa a fuoco, visione e capacità di recupero . Fortunatamente, è possibile costruire quella forza mentale e imparare a essere il migliore corridore si può essere. Gran parte di essa comporta modificando i modelli di pensiero . Imparare a costruire la forza mentale e di eccellere in questo sport . Istruzioni
1

passare 10 minuti al giorno, visualizzare i tuoi obiettivi in esecuzione . Sedetevi in una stanza tranquilla , chiudere gli occhi e prendere tre respiri profondi . Creare l'immagine nella tua testa di te stesso in esecuzione più veloce o il completamento di una maratona . Visualizza essere mentalmente duro e arranca per raggiungere i vostri obiettivi .
2

Coltivare un atteggiamento positivo . Invece di concentrarsi sul danno , lesione potenziale o fallimento percepito , concentrarsi sulle cose che si possono controllare. Credete nella vostra capacità di raggiungere nuove vette nella vostra corsa .
3

Ottenere abbastanza sonno. Un modo per costruire la vostra resistenza mentale è quello di mantenere la vostra mente acuta e riposato . Dormire almeno otto ore per notte .
4

stare nel presente durante l'esecuzione . Non concentrarsi su gare precedenti o le sfide si possono affrontare verso la fine della gara è in esecuzione . Pensando al futuro troppo può farvi sentire ansiosi.