Come fare Torna Esercizi Mentre alla scrivania

Facendo semplici esercizi per la schiena alla scrivania può rilasciare lo stress e rigidità . Per sentirsi a proprio agio sul posto di lavoro o in ufficio a casa , imparare a fare esercizi schiena per alleviare la tensione . Cose che ti serviranno
Confortevole sedia
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Come fare Torna Esercizi Mentre alla scrivania
1

Seduti alla scrivania , tirare le gambe leggermente divaricati.
2

Supporto po 'del vostro peso sulle cosce o di riposo del braccio .
3

Piegati in avanti fino a sentire il bacino e parte inferiore della schiena inclinabile in avanti .
4

Fate un respiro profondo . Sedetevi molto leggermente , in modo che la schiena è dritta indietro .
5

guardare direttamente avanti e sentire il tuo petto e la testa di sollevamento in avanti .
6

Ripetere due o tre volte ogni due ore per allungare i muscoli della schiena .