Come fare un stradle

Una straddle è una posizione che aiuta a distendere l'interno coscia e aumenta la flessibilità e la mobilità . Cose che ti serviranno
Abiti comodi
Show More Istruzioni
1

Iniziare da seduto a terra con le gambe distese davanti a voi , i piedi toccano. < Br >
2

Allarga ancora a entrambi i lati del tuo corpo , o , per quanto se ne andranno .
3

Metti le mani sul terreno di fronte a voi e piegarsi in avanti , per quanto si può tollerare . Ciò consentirà di aumentare il tratto .
4

Relax respirando e immaginando te stesso sprofondare il tratto. Questo permetterà di evitare tensioni .
5

Approfondire il tratto per la massima flessibilità cercando di mantenere la posizione a cavallo mentre posa sulla pancia .
6

continuare a praticare questo movimento tutti i giorni fino si può diffondere le gambe dritte da un lato all'altro .