antinfiammatorio farmaco
Cintura
Ghiaccio Foto topico dolore farmaco
Show More Istruzioni
1
assumere farmaci anti-infiammatori . Ibuprofene e naprossene sono entrambe ottime scelte. Prendete il farmaco come indicato sulla bottiglia. Perché i muscoli sono infiammati, il farmaco aiuterà a ridurre il dolore dalle vostre stinco stecche.
2
allungare i muscoli interessati che stanno causando la stecca dolore stinco. Seduto sul pavimento con le gambe distese davanti a voi, tirare le dita dei piedi verso il ginocchio. Se non è possibile raggiungere le dita dei piedi, ha messo una cintura o cinghia intorno le palle dei vostri piedi e tirare la cinghia verso di sé, tirando le dita dei piedi verso le ginocchia.
3
Applicare impacchi di ghiaccio per gli stinchi. Ice riduce il gonfiore associato a questa sindrome. Per evitare il dolore attualità dai pacchetti di ghiaccio, utilizzare un asciugamano sottile tra le gambe e la borsa del ghiaccio.
4
leggermente massaggiare i muscoli che stanno causando il vostro dolore stecca stinco.
5
Applicare topico farmaci dolore muscolare al vostro stinco stecche.
6
elevare i vitelli, per alleviare il gonfiore associato a questa sindrome.