Si può saltare più in alto Se i muscoli sono caldi

I principali muscoli delle gambe possono essere suddivisi in tre gruppi: i quadricipiti, bicipiti e polpacci, e ogni volta che si intraprende qualsiasi forma di esercizio aerobico, in cui si utilizzano le gambe, tutti questi gruppi muscolari entrano in gioco. Cosa c'è di più, una volta che questi muscoli sono caldi, la vostra performance è migliorata soprattutto a causa di tre fattori fisiologici. Flessibilità

Il riscaldamento si estende i quadricipiti, bicipiti, polpacci e nelle gambe e allevia tenuta in quei gruppi muscolari. Di conseguenza, le vostre aumenta la flessibilità, e con maggiore flessibilità, è in grado di muoversi più liberamente, che consente non solo di correre più veloce, ma anche a saltare più in alto di quanto si potrebbe prima di quei muscoli fossero adeguatamente allungato attraverso qualche forma di riscaldamento up esercizio.
Temperatura

Il riscaldamento accelera la circolazione del sangue in tutto le gambe, che aumenta la temperatura interna, così come quella di altre parti del corpo. Questo aumento della temperatura permette ai muscoli di contrarsi con maggiore forza, consentendo così di saltare più in alto di quanto si potrebbe, quando i muscoli erano fredde.
Blood Flow

Il riscaldamento pompe di sangue fresco ossigenato nelle gambe, che solleva la pressione sanguigna e aumenta la frequenza cardiaca. Inoltre, questo aumento del flusso sanguigno fornisce il vostro corpo con una fornitura massima di ossigeno, e questa maggiore apporto di ossigeno non solo aiuta a eliminare i prodotti di scarto dai muscoli, ma consente anche di eseguire al meglio fisico, il che significa che si può saltare più in alto.