Come fare un Toe touch

tocchi di dita dei piedi sono un ottimo esercizio a tutto tondo. Sono buoni esercizi di stretching da fare prima attività esecuzione o altro. Essi sono anche grandi, semplici esercizi da soli. Nel fare tocchi punta, prenderla con calma e non oltre esercitare te stesso. Istruzioni
1

Fate un respiro profondo.
2

Espirate lentamente.
3

Stand con i piedi uniti.

4

Lentamente piegare in vita.
5

allungare le braccia verso il pavimento.
6

Piegare leggermente le ginocchia.

7

Stendi la punta delle dita, per quanto è possibile per toccare le dita dei piedi. Toccare le dita dei piedi, se possibile. Se non riesco a farlo, non ti preoccupare e basta andare il più in basso possibile.
8

raddrizzare le gambe mentre si sfiora le dita dei piedi, se possibile. Dovreste sentire un po 'di tensione nella parte posteriore delle gambe. Interrompere se si verificano dolore.
9

Alza lentamente nella posizione eretta originale.
10

ripetere tutte le volte che vuoi.