Come allenarsi con salto Stretch Flex Band

FlexBands, prodotto da Stretch salto, sono grandi elastici, lunghe che possono essere utilizzati per lavorare i muscoli specifici, o incorporati in una varietà di programmi di fitness. Le bande sono portatili e rendendo abbastanza leggero ideali per mantenersi in forma durante il viaggio. Se non avete mai usato FlexBands, iniziare con pochi tratti semplici che vi darà la possibilità di familiarizzare con il loro funzionamento. Inizia con cinque ripetizioni di ogni mossa, costruendo fino a 10 come la flessibilità e migliora la resistenza. Istruzioni
1

Posizionare la fascia dietro la nuca. Tirare delicatamente verso il basso mentre si solleva la testa in direzione della band. Mantenere questa posizione per un massimo di 5 secondi. Ripetere il tratto per 10 volte.
2

Vento un'estremità della fascia intorno maniglia di una porta. Avvolgere l'altra estremità intorno ad uno dei vostri polsi. Stand con la maniglia della porta al tuo fianco e lentamente piegarsi lontano dalla porta, si estende la spalla mentre ci si sposta. Tenere la posizione per 5 secondi. Ripetete 5-10 volte. Ripetere il tratto con l'altro braccio.
3

Sdraiatevi con la schiena sul pavimento. Posizionare l'arco di un piede nel centro della banda. Tenere la band con entrambe le mani, una per lato del piede. Alza la gamba e tirare delicatamente il piede all'indietro verso il corpo. Tenere la posizione per 5 secondi. Ripetete 5-10 volte. Ripetere con l'altra gamba.
4

Sdraiarsi con la schiena sul pavimento. Tenendo la band dietro la testa con entrambe le mani, loop la band più di un piede. Raddrizzare la gamba portandola in tutto il corpo e tenere la posizione per un massimo di 5 secondi. Ripetete 5-10 volte. Ripetere con l'altra gamba.