Come fare Passo Esercizi aerobici

aerobica step sono un ottimo modo per ottenere una buona , a basso impatto , allenamento cardiovascolare a casa . E ' facile iniziare , e sarete sulla buona strada per ottenere in forma con questi divertenti , le routine di danza -come . Istruzioni
1

Acquistare una piattaforma di aerobica step dal vostro negozio locale di articoli sportivi. Queste piattaforme sono dotati di altezze regolabili e sono le dimensioni e il peso corretto per fare tutti i tipi di esercizi aerobici step .
2

Indossare scarpe comode con un buon supporto plantare . Indossare vestiti comodi e non larghi.
3

abitua ad usare la piattaforma facendo un passo su e giù sul gradino , un piede alla volta . Quando fate un passo , i piedi devono atterrare alla sprovvista e resto completamente sulla piattaforma .
4

imparare alcune routine di aerobica step . Il diritto fondamentale alla Sinistra, Spalato base , e sopra le righe routine sono un buon punto di partenza per i principianti.
5

Riprodurre musica mentre si sta esercitando e passare le tue mosse per un divertimento, allenamento creativo .
6

aumentare la difficoltà della vostra routine , come si guadagna più esperienza . Molti movimenti di aerobica step comprendono calci e tornanti che aggiungono varietà al vostro allenamento .