Come Avvolgere una caviglia con Atletico Tape

distorsioni della caviglia lievi possono essere curati a casa da ciliegina sulla caviglia subito e con del nastro sportivo per salvaguardare per passeggiate e attività sportive . Utilizzare uno speciale nastro sottile per proteggere la pelle prima di applicare il nastro di sport --- che può " attaccarsi " sulla pelle e causare lievi irritazioni cutanee dalla colla adesiva . Cose che ti serviranno
2 pollici nastro atletico
Forbici
4 pollici -sottile nastro di "buffer" ( opzionale ) economici Mostra più istruzioni
1 < p > Tagliare una lunghezza dagli sport da 2 pollici nastro abbastanza a lungo da avvolgere da sotto il piede , appena sotto il tallone di elaborare e attraversare la parte superiore del malleolo allo stinco interiore.
2

avvolgere l' altra estremità del nastro sopra l'osso della caviglia per formare una X , e avvolgere intorno al stinco esterno . Fate questo una volta di più un po ' sopra la X che avete fatto .
3

Avvolgere una lunghezza del nastro di sport 2 pollici intorno al centro del piede per sostenere il principale , arco mediale . Se è stato correttamente registrato la caviglia e del piede , vi sentirete un rigido ma confortevole "azione lifting " da questa " staffa " che avete creato dal taping.If si sente fastidio o il nastro è troppo restrittiva , annullare il nastro e ripetere fino a trovare una posizione confortevole . Se è possibile, utilizzare il primo strato di nastro sottile per tamponare la pelle . Se non lo si può trovare nei negozi , solo polvere i piedi con il bambino o polvere di piede .