Come avvolgere un polso con del nastro atletico

Sport possono essere un sacco di divertimento, ma sono fisicamente impegnativo, che può portare a lesioni. Gli atleti del nastro le loro articolazioni per maggiore sostegno e protezione in molti sport diversi. Il polso è un'articolazione popolare per dare un supporto per. Tuttavia, se si avvolge il polso in modo improprio, non si dà sufficiente sostegno, o si potrebbe limitare il movimento di troppo. Cose che ti serviranno
Athletic tape
Forbici
Ace benda
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1

l'atleta tenere la mano con le dita diffusione e come se dovesse andare a stringere la mano di qualcuno.
2

Utilizzare un bendaggio asso prima di avvolgere. Questo è antiaderente in modo che il polso, la mano e il braccio non dovrà essere rasata. Iniziare avvolgendo da sotto il polso, il tuo lavoro fino alla mano, facendo attenzione ad attraversare la benda tra il pollice e dito indice dal polso e dal lato della mano. Ripetere l'intero avvolgendo un paio di volte.
3

Utilizzando il nastro adesivo atletico, iniziare appena sotto dove la benda Ace ferma sull'avambraccio. Questo primo avvolgimento sarà parzialmente sulla benda e parzialmente sulla pelle per ancorare la benda. Avvolgere il polso come avete fatto con la benda Ace e ripetere un paio di volte.
4

Avvolgere la mano attraverso il palmo della mano, a partire dal polso e correre tra il pollice e le dita puntatore con un pezzo di nastro in modo che le estremità si sovrappongono sul dorso del polso. Ripetere un paio di volte.
5

finire con un paio di impacchi di ancoraggio intorno all'avambraccio. Il polso dovrebbe essere ancora in grado di muoversi al termine, anche se non tanto nella posizione estesa.