Esercizi per saltare più in alto

Per alcune persone, saltando viene facile come camminare per la cassetta postale. Ma altre persone si sentono come i loro piedi sono cementati a terra quando si tenta di bloccare un colpo sul campo di basket o di saltare fino a raggiungere un passaggio sulla graticola. È possibile migliorare la vostra capacità di saltare più in alto con esercizi, la forza mentale e la volontà di raggiungere il cielo. Sport e saltare

sport come il basket, calcio, tennis e sci richiedono un sacco di salti. Avere buone capacità di salto migliorerà le prestazioni in tutti questi sport.
Come esercizi aiutano

esercizi che possono aiutare a saltare più in alto hanno diverse funzioni. Essi aumentare la forza delle gambe, la forza di base e la flessibilità, e anche migliorare l'equilibrio. | Photos.com tipi di esercizi

Esercizi per migliorare la capacità di saltare includere la formazione di peso esercizi di indirizzare le gambe, pliometria, saltare la corda e gli esercizi addominali.
Leg Formazione

Eseguire affondi, step-up, squat, solleva punta e passeggiate tacco. Utilizzare manubri per questi esercizi. Con squat si può anche usare un bilanciere.
Pliometria

Pliometria sono esercizi caratterizzati da un movimento esplosivo. Esempi potrebbero includere salti box, saltare la corda, luppolo scale e salti tozze.
Nucleo

Un sacco di potenza salto è generato dal nucleo. Fare esercizi che lavorano gli addominali superiori e inferiori, obliqui e schiena.
Flessibilità

Esercizi di flessibilità aumentano il raggio di movimento, che può portare ad una maggiore capacità di salto. Eseguire tratti che colpiscono soprattutto i muscoli posteriori della coscia, schiena, petto e spalle.