Come lavorare con un giubbotto di peso

giubbotti calibrati sono comunemente utilizzati nel condizionamento programmi sportivi per costruire la forza, calo di peso e aumentare la resistenza. Sono facili da usare e possono offrire un ultima cosa che devi sfondare un peso o un plateau fitness. Cose che ti serviranno
Peso gilet con pesi aggiuntivi
scarpe da ginnastica di qualità
Acqua
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come allenamento con un giubbotto di peso
1

Mettere le barre di peso nelle tasche del giubbotto fino a quando hai raggiunto il peso desiderato.
2

Metti il ​​giubbotto di peso sul torace, sopra una camicia leggera. Assicurarsi che sia fissata e non interferisce con le tue attività di allenamento programmate.
3

eseguire quasi qualsiasi esercizio si farebbe normalmente. Correre, saltare e passare attraverso esercitazioni calisthenic sono attività ottimali perché avrete davvero utilizzano il peso extra del giubbotto. Semplicemente sollevamento pesi come al solito con un giubbotto di peso non aumenterà la difficoltà di molto.
4

Togliere il giubbotto di peso e pulire l'interno verso il basso per evitare che si sente l'odore e di annidamento di batteri. Potete lasciare i pesi all'interno dei giubbotti per il vostro prossimo utilizzo.
5

incorporare un giubbotto zavorrato in vostri allenamenti 5-6 giorni a settimana, e si inizierà a vedere che sei più veloce, più forte e più snella.