Come costruire il muscolo dal Sprint

Un modo per costruire i muscoli è attraverso sprint regolare . L'azione ad alta intensità si rompe i muscoli delle gambe di grandi dimensioni , costringendo loro di crescere più grande per compensare . Inoltre , come tutti i esercizio cardiovascolare , l'equilibrio e l'attenzione alla forma costringerà altri tuoi muscoli a crescere pure. La chiave per la costruzione del muscolo da sprint è di farlo correttamente . Lo sprint non è solo in esecuzione veloce - che sta utilizzando il modulo diritto di utilizzare i muscoli giusti per guadagnare sia muscolare e velocità. Istruzioni
1

tenere la testa alta e la schiena dritta attraverso l'intero sprint - fatta eccezione per la fase di accelerazione all'inizio. Questo modo, il piede atterra proprio sotto i fianchi , che manterrà la vostra corsa a levitazione , che a loro volta mantengono i muscoli attivati ​​.
2

Tenete le ginocchia . Le cosce devono essere parallele al terreno , quando i piedi sono al loro punto più alto.
3

Tirare le dita dei piedi in su come si esegue . Le dita dei piedi sono collegati i polpacci attraverso tendini , in modo che quando si tira in su potrete ingaggiare i muscoli del polpaccio . Impegnandosi prima il piede tocca il suolo , sarete preparando i muscoli del polpaccio a fuoco di nuovo quando si spinge al largo per il passo successivo .