Come migliorare Bow trarre forza

Se sei un appassionato di tiro con l'arco , probabilmente si rende conto che lo sport è più fisicamente impegnativo di quanto possa inizialmente sembrare ad uno spettatore . Mentre gli archi sono disponibili in vari pesi sorteggio per i livelli di forza diversi atleti , ci sono molti vantaggi nel continuare a costruire la vostra forza pareggio attraverso la formazione e l'esercizio fisico . Migliorata resistenza pareggio è particolarmente importante per un puntamento stabile e per cacciatori con l'arco che vogliono andare dopo la grande partita . Istruzioni
1

Stretch a fondo prima di qualsiasi esercizi muscolari. Per il tiro con l'arco , assicurarsi di concentrarsi su tratti che prendono di mira l' braccia , petto e schiena . Stretching mentre la respirazione si riscalda correttamente e scioglie i muscoli prima di sfidarli con esercizi di peso-cuscinetto . Nel tiro con l'arco , si estende non solo consentono di evitare lesioni, ma anche migliorare le prestazioni grazie a una maggiore flessibilità superiore del corpo.
2

esercitare i muscoli utilizzati nei movimenti tiro con l'arco . Un modo per essere sicuri di indirizzare questi muscoli in modo sicuro, senza sollecitare troppo su di loro , è alla ricerca di specifici strumenti di formazione tiro con l'arco sul mercato . Bande di resistenza sono uno strumento di esercizio comune che sono inoltre ideali per la simulazione di prua movimenti di prelievo.
3

lavorare i muscoli circostanti. Si rischia di lesioni se si limita la formazione solo i movimenti ei muscoli utilizzati nel tiro con l'arco . Prova esercizi come push-up, pull-up e movimenti canottaggio stile che funzionano al petto , schiena e braccia . Questi altri muscoli sostenere e stabilizzare la forza pareggio del braccio durante l'allenamento e la pratica .