Bici spinning
Spinning Certificazione
buona routine
Music | Partecipanti
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ottenere la certificazione. Devi essere certificate da un istruttore di Spinning. Una volta a ottenere la certificazione, sarete pronti ad insegnare in una classe. Vedi Risorse su come ottenere Spinning certificazione.
2
Creare routine. Hanno una varietà di routine. Se la classe è solo pedalare e non molto altro, diventa un allenamento indoor cycling noioso. Spinning è alta energia e funziona tutto il vostro corpo più basso. Modificando i movimenti e la resistenza, la classe sarà ottenere un allenamento migliore e avere più divertimento.
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creare musica. La musica è la chiave in una classe di spinning. Si desidera che la musica per adattarsi con la routine. Potete creare i vostri mix o negozio online su Spinning.com (link in Risorse) per avere già creato.
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del CD hanno energia. È necessario motivare la classe di muoversi e divertirsi mentre si spinge sui pedali. Se sei tranquilla e monotona, la classe non si divertirà. Urlare e gridare, non in modo sergente istruttore, proprio allegro e motivante. Cose come "si può fare!" O "Dai, solo un po 'più a lungo", sono utili.
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Mantenere l'allenamento intenso. La gente viene a girare per ottenere un buon allenamento, non solo girare i pedali. Essere sicuri di mantenere l'allenamento ad un ritmo intenso con breve recupero di.
6
essere al sicuro. E 'importante ricordare a tutti di guardare la loro cardiofrequenzimetro e modificare le mosse, se necessario. Non è una cattiva idea quella di saltare la moto periodicamente e controllare il popolo della frequenza cardiaca o per vedere se hanno l'acqua.