Se la bicicletta spinning non è impostato correttamente si possono sviluppare problemi al ginocchio. È necessario regolare il sedile in modo che quando il piede è in posizione inferiore quando spacciare, ci dovrebbe essere una leggera curva del ginocchio. Troppo alto di un sedile si sovraccaricare il ginocchio e troppo basso di un sedile mette troppa pressione sul giunto, entrambi i quali possono portare a lesioni dei tendini e dei legamenti.
Torna Strain
Assicurati di usare la forma corretta e mantenere i muscoli del core (addominali, fianchi e parte bassa della schiena) contratta. Tenere la schiena dritta anche quando si appoggia in avanti e fai attenzione a movimenti eccessivi come rimbalzare su e giù o ondeggiando lateralmente. Utilizzando il modulo improprio può sforzare o tirare i muscoli della schiena.
Hip Pain
I tendini e legamenti che vengono eseguiti dal fianco al ginocchio può diventare tesa e stretto. Proprio come con lesioni del ginocchio questo è spesso causato da installazione impropria bici e meccanica del corpo poveri. Verificare con il proprio istruttore per fare in modo che il manubrio sono impostate correttamente per evitare di sforzare le articolazioni.
Polso lesioni
Quando la filatura, il peso dovrebbe essere nelle gambe e i muscoli del core. Evitare di appoggiarla e di immissione peso sui gomiti o ai polsi. Proseguite dritto ai polsi ed evitare di piegare eccessivamente in modo da non sforzare le articolazioni del polso.
Abuso
Dal filatura è un grande allenamento c'è la tentazione di fare di spin l'allenamento cardio principale. Ogni volta che fai l'allenamento stesso più e più si rischia di lesioni. Dal spinning coinvolge un movimento ripetitivo si può mettere troppa pressione sulle ginocchia, caviglie, fianchi e schiena.