Se non si beve abbastanza acqua prima, durante e dopo la classe, si può rapidamente diventare disidratati, che può causare crampi muscolari, mal di stomaco e ti fanno sentire vertigini. Si può anche surriscaldarsi dalla disidratazione.
Saddle Sores
Andando in lezioni di spinning, non si può realizzare è possibile ottenere piaghe sella lungo il fondo e area privata se si fa non indossare l'abbigliamento giusto o utilizzare l'apparecchiatura in modo corretto. Richiesta da parte dell'insegnante che la bicicletta stazionaria essere montato per voi. Non indossare abiti che grappolo o sono a stretto, perché i vestiti possono causare lividi e arrossamenti dai sedili.
Lividi
Lividi può avvenire da Installazione errata della moto, indossare abiti che non ti protegge durante la classe, e di colpire da accidentalmente la gamba contro il manubrio o il telaio della moto. Grande nero e blu non sono rare le prime settimane di lezione, mentre il ciclista si abitua alla classe.
Dolore muscolare e lesioni
Il giorno successivo, si può sentire dolore muscolare a causa della intensità del workout. Alcuni ciclisti si sentono dolore intenso dopo una lezione di spinning a causa di essere un principiante in una classe avanzata, spingendo a duro, o non usare l'apparecchiatura in modo corretto. In caso di disagio in piedi o utilizzando gli arti, prendere un appuntamento con il medico per fare il check in per gli infortuni.