Come collegare Tacchetti Spinning

Spinning classi prendono la cyclette a un nuovo livello, utilizzando i poteri motivazionali di istruttori di talento. Spinning è un allenamento cardiovascolare ben orchestrato progettato per massimizzare la vostra resistenza. Una delle cose che rende filatura interessante è che non hai bisogno di un sacco di materiale. Palestre forniscono le cyclette, e tutti i partecipanti devono portare sono scarpe adatte e tacchetti. Tacchetti Spinning sono necessarie per garantire i piedi a causa del rapido pedalata coinvolto in una tipica classe di spin. Cose che ti serviranno
scarpe ciclismo
tacchetti Spinning e bulloni
Chiave
Cyclette
Show More Istruzioni
1

Controllare che le bitte filatura venuto con bulloni. In caso contrario, acquistare le viti richieste da un negozio in bicicletta o palestra.
2

Inserire un tacchetto rotante sulla parte inferiore di una scarpa da ciclismo. Assicurarsi che al centro del tacchetto sotto la pianta del piede, perché è qui che i vostri contatti con il piede sul pedale.
3

Inserire una vite in ogni lato della tacchetta. Utilizzare una chiave a brugola per serrare i bulloni.
4

Fissare i tacchetti ai pedali sulla bici. Assicurarsi che la pianta del piede è centrata sopra il tacchetto e il tacchetto è centrata sul pedale. Essi dovrebbero essere allineati in modo che il ginocchio e l'anca si estendono dritto e con facilità, e non su un angolo. Bitte Off-centered causerà inutili dura prova le articolazioni.
5

pedale la moto per provare la sensazione dei tuoi nuovi tacchetti. Se necessario, allentare i bulloni con la chiave a brugola e riposizionare i tacchetti per ottenere una misura corretta.