Come prevenire le vesciche in una maratona

Nulla può rovinare una gara più veloce di un blister. Per assicurarsi che la maratona di 26,2 miglia è bolla-libera, fare prevenzione vostro alleato. Cose che ti serviranno
Blister Block Nastri adesivi di vestiti alla Running | Scarpe Running | Nero Tè
Vaselina
bende adesive
Antiperpirants
piede Polveri

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1

Indossare scarpe di misura adeguata.
2

mantenere i piedi asciutti, se possibile, facendo attenzione se si versa l'acqua sopra la testa in una gara di caldo-tempo .
3

Wear poliestere o calzini acrilici, al contrario di cotone o di lana. Blister a prova di speciali calzini da corsa vale la pena di sperimentare.
4

Esperimento con vaselina o polveri piede. Questi spesso aiutano a prevenire vesciche.
5

utilizzare le strisce fasciatura o nastro adesivo blocco blister. Prodotti sportivi speciali sono ora ampiamente commercializzate.
6

Prova antitraspirante. Uno studio ha mostrato che, dopo spruzzandolo sui piedi per diversi giorni, l'uso di antitraspiranti contribuito a prevenire vesciche.
7

Prova un piede ammollo per aiutare a prevenire le vesciche. Usare due sacchi di tè nero (non a base di erbe) per ogni litro d'acqua. Mettere a bagno i piedi una volta per due volte a settimana per 5 minuti, due volte al giorno.