Come studiare un Corso Marathon

Quando correre una maratona, si paga per essere il più preparati possibile. Imparare tutto il possibile su il corso è parte della preparazione vitale gara. Cose che ti serviranno vestiti alla Running | Scarpe da corsa
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chiedere una mappa. La maggior parte delle gare forniscono corridori con una mappa del percorso. In caso contrario, o se non è abbastanza dettagliata, chiedere organizzatori della gara per i dettagli.
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Leggi su vostro evento. Libri in corso e le riviste sono buone risorse di leggere su una gara, compresi i dettagli sul corso.
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prestare attenzione ai dettagli. Ha corso comprende un sacco di stazioni di aiuto? Sono bevande sportive a disposizione, o solo acqua? Sono tempi intermedi disponibili frequentemente lungo il corso?
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Regolare i vostri obiettivi. Al momento di decidere il tuo ritmo gara ideale, valutare se il corso è collinare, sia che comprende numerosi giri.
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parlare ad altri corridori, soprattutto quelli con esperienza nel vostro caso.
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Consult con un allenatore o un altro esperto.
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Drive, fare jogging o camminata parte del corso, o forse l'intero percorso. Alcuni corridori seri contendenti (in particolare, ma anche molti altri) si sentono più sicuri di una maratona quando vedono il corso prima della corsa.